Torna l'ora solare: effetti sulla salute e dibattito su abolizione del cambio annuale

Il cambio dell'ora solare entrerà in vigore nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre, quando le lancette torneranno indietro di un'ora. Questo shift influenzerà i ritmi biologici, causando sonnolenza e variazioni dell'umore, come sottolineato da esperti che consigliano una dieta ricca di ortaggi a polpa arancione e legumi per mitigare gli effetti.

L'alternanza tra luce e buio modifica gli orari di sonno e pasti, con un adattamento che può richiedere fino a una settimana. Gli esperti evidenziano il ruolo della zucca e dei cereali integrali nel rafforzare le difese immunitarie e regolare l'energia.

L'ora legale ha portato benefici economici e ambientali, con un risparmio di 90 milioni di euro e una riduzione di 140 mila tonnellate di CO2, secondo i dati di Terna. Dal 2004, il minor consumo energetico ha generato un risparmio complessivo di 2,4 miliardi di euro per i cittadini.

In Italia si prosegue il dibattito sull'abolizione del doppio cambio annuale. Una proposta parlamentare prevede l'adozione permanente dell'ora legale, che potrebbe risparmiare 462 milioni di kilowattora all'anno, ma i medici preferiscono l'ora solare per il suo allineamento con i ritmi naturali del corpo.